学了三个炼体姿势，方恒、大黑和茉莉已经累得快没有形状了。

特别是茉莉，都快累成一张毛毯了，但方恒这次居然比它厉害，回家的时候还能正常地走路，这让它心里很不服气，并同时有点心慌。

如果一直这么下去，它在家里排行第三的地位可能就要保不住了

本来大黑比它稍微厉害那么一点点，它心里就有点不爽了。

要是比它后来的方恒再比它厉害一点点，那它的日子还怎么过啊

不行，从今天开始不能贪玩了，要好好地训练。

一路上胡思乱想，茉莉自己都没有意识到，今天它的思维敏捷多了，想的问题也更多了。

到家之后，它也顾不得吃早饭，拖着疲倦的身体，就找到了老疯子，跟着他一起练习打拳。

巫俊看到这货突然这么刻苦，也不知道它要玩什么花样。

不过只要它不天天胡闹，他也懒得去多管它了。

茉莉和大黑不一样，是朝着体能方面进化的，学了炼体功法后，就算再懒也不会差到哪里去。

如果再进化一次，战斗力直追大黑也是有可能的。

所以现在他应该担心的是他自己，这次的任务是把一根针折弯，他已经在这上面花了太多时间，然而还没有看到什么希望。

眼看又要到年底了，他觉得不能再这么拖下去，应该更加努力了。

有句话不是说，努力的人是最美的吗

他要争取做今年年度最美的人。

杨蔷回到出租屋，把门窗都严严实实地关了起来，觉得呼吸急促。

她已经很久没有这种“心跳”的感觉了。

在这里忍辱负重了这么久，今天终于有了回报，怎么能让她不小小地激动一下

把dv连上电脑，调出今天拍摄到的那些画面。

第一个姿势的画面有点模糊，因为天黑，而且隔得很远。

不过好在这个姿势没有什么难度，就是一个杂技的柔术表演中，经常都有的一个姿势。

后面两个姿势，因为靠近了距离，所以画面就清楚多了。

她没有急着修炼，因为这三个姿势看起来都不太容易，她需要做好准备。

天亮之后，她匆匆出门，买了很多瑜伽垫和辅助用品。

又请工人在狭窄的出租屋里装了几根钢管，横的竖的都有，这样她就不需要别人帮忙，自己一个人就能练习。

这可是快速增强精神力的方法，绝对不能轻易流传给别人。

她觉得等她完全学会之后，应该去雇佣两个厉害的杀手，把所有知道这个方法的人和狗全部灭口。

想到这里，她漂亮的脸蛋上不由露出一丝微笑。

牛老头，还有那条大黑狗，你们好好等着吧

用不了多少天，我就会让你们知道我的厉害。

上午去给大黑当陪练的时，杨蔷注意到，大黑的精神力果然比以前增加得更多。

这说明那套功法，的确是效果显著

这再次坚定了她的信心，回到家就正式开始训练。

为了让身体更加灵活，她打开了空调，脱掉所有能脱掉的衣服，然后把腰放在一根横着的钢管上向后仰去。

女人的身体天生就比男人的柔韧，不过她的年龄稍微大了点，身体已经没有小女孩的时候灵活，刚刚弯过九十度，就有点弯不下去了。

不过这都在的预料之中。

她从旁边的纸箱里拿出了两个沉重的哑铃，有了这个帮忙，她就不信弯不下去。

有了哑铃的帮助，杨蔷咬紧牙齿，只听咯嘣几声，腰部的骨头传来几声脆响。

剧烈的疼痛，让她发出一声闷哼，眼泪都流出来了。

，这是谁发明的夭寿功法

折腾了大半天，杨蔷终于拉着旁边的钢管，勉强能把脑袋夹在小腿上了。

她只感到肚皮都要被活生生撕裂，但她还是拼命忍着，并在心里不断地鼓励自己。

再坚持一下就好了，精神力马上就能蹭蹭地涨了

她看着地上放着的一个大脑中，一秒一秒地跟着指针，就像过了几十年一般地度过十分钟。

终于完成了

她就像从水里捞出来一般，浑身都是；淋漓的香汗，娇弱无力地倒在瑜伽垫上。

可是一分钟过去了，十分钟过去了，精神力却没有丝毫的变化。

任凭她一遍又一遍地检查，但结果都是一样。

这是为什么

明明都照着做了，为什么精神力动都不动

她不甘心地从地上爬起来，她就不信邪了，再做一次

就这样在家里折腾了大半天，杨蔷都要半身不遂了，可精神力还是一点都没有动静。

她躺在柔软的瑜伽垫上百思不得其解，这到底是为什么

临近夜晚，苏昊然开着他的五菱宏光来到望子山上。